Budi nepušač
Kako prestati pušiti hipnozom
Grupni program online uživo (Zoom) · Hipnoza + 30 dana podrške
Grupa do 10 polaznika · Zoom uživo · 150 €
Uvodni orijentacijski razgovor
(besplatno · 15 minuta)
Najprije se čujemo kako bismo zajedno provjerili je li grupni format za tebe i kako bi imao/imala priliku osjetiti tko će te voditi. Ako nije za tebe, reći ćemo ti.
Prijava i ulazak u program
Ako se slažemo, popunjavaš prijavu, plaćaš 150 €, mjesto je rezervirano. Dobivaš mail dobrodošlice s uputama i datumima.
Upitnik (pripremni rad)
Ovo je mjesto gdje program zapravo počinje. Strukturirani upitnik koji te vodi kroz tvoju osobnu povijest pušenja, okidače, prijašnje pokušaje i ono što cigareta zapravo radi za tebe. Pisat ćeš o sebi vlastitim riječima — i prvi put vidjeti što ti je cigareta zauzela. Većina polaznika kaže da se već tu nešto pomaknulo — prije ijedne hipnotičke sesije.
Pristanak i jasna očekivanja
Pišemo zajedno tvoj informirani pristanak — što program jest, što nije, što obećavamo (proces, podrška, materijali) i što ne možemo obećati (jer rezultat ovisi o tebi). Pravila grupne sesije koja štite sve sudionike. Bez sitnog tiska.
Glavna Zoom sesija
(Subota ili nedjelja · 10:00 – 12:00)
Traje dva sata. Na temelju tvog upitnika i zajedničkih obrazaca grupe vodimo te kroz to što te zapravo vuče cigareti. Onda slijedi hipnoza — da ono što si shvatio postane nova reakcija, ne samo misao. Sve čuješ, sve pamtiš.
Audio i mail
(drugi dan)
Snimka za sljedećih 7 dana — slušaš 15 minuta dnevno. Učvršćuje spoznaju, novu odluku i mirniji odnos prema porivu. Mail s podsjetnikom na uvide i uputama za prve dane.
WhatsApp podrška
Imaš naš broj. Ako te uhvati u utorak u tri popodne — javiš se. Odgovor brzo, ne za tri dana. Aktivna podrška kroz prvih 30 dana — period kad je najteže.
Tjedna podrška (Četvrtkom · 20:00 · Zoom)
Sat vremena s grupom. Pregled iskustava, što se aktiviralo, gdje je cigareta izgubila moć, gdje još treba svjesnost. 4 tjedna grupne podrške nakon glavne sesije, s mogućnošću nastavka po potrebi.
Designed by Magnific
Fotografija: www.magnific.com/free-photo
Pušiš. Možda već dugo razmišljaš o prestanku. Možda iza sebe imaš pokušaje koji su te uvijek vraćali na isto. Cigareta dolazi prije nego što stigneš odlučiti. Krene stres, krene večer, krene svađa — i pušiš.
To nije slabost. Tijelo je desetljećima vježbalo paliti cigaretu kao odgovor na sve. Stres? Cigareta. Pauza? Cigareta. Olakšanje? Cigareta.
Način na koji te vodimo ide prema tome da ti cigareta prestane biti odgovor.
Za nekoga je to pauza. Za drugoga bijeg. Za trećega utjeha kad ništa drugo ne tješi.
NIZ RIJEČI
pauza · bijeg · utjeha · navika · pritisak · društvo · nagrada · stari način da se izdrži dan
Zato prije hipnoze želimo upoznati upravo to — što cigareta znači tebi.
Kad ti postane jasno što cigareta za tebe radi — tada počinje gubiti razlog da bude tu.
Svi mi imamo razne identitete – otac, majka, partner(ica), prijatelj(ica), poslovna osoba itd.
Na poslu si netko, doma si netko drugi, sa starim društvom si opet drugačiji. Sve te verzije tebe su stvarne. Sve rade za tebe u trenutku kad su ti potrebne — i sve se povlače kad nisu.
Pušač je također jedna takva verzija. S jednom razlikom. Ostale verzije tebe ti služe. Pušač je verzija u kojoj si zaglavljen. Ne možeš iz nje izaći kad bi želio. Preuzela je funkcije drugih dijelova tebe.
Kad osjetiš stres, pušač preuzima. Kad piješ kavu, pušač je opet tu. Kad se družiš, evo opet prilike za njega. To nije zato što si ti pušač. Desilo se to da je pušač počeo raditi umjesto drugih dijelova tebe — onih koji su prije znali biti pod stresom, piti kavu, družiti se, bez cigarete u ruci. Mi nismo tu da te popravljamo. Vraćamo ti pristup svim drugim verzijama tebe koje ne moraju zapaliti da bi obavile isto što pušač obavlja.
Ne počinjemo od cigarete. Počinjemo od tebe koji/koja pušiš.
Kad se boriš snagom volje, ona se troši. Tjedan dana izdržiš, dva tjedna izdržiš, onda dođe trenutak kad više nemaš snage — i opet pušiš.
Ali kad jednom jasno vidiš što cigareta za tebe radi, taj uvid ne nestaje. Ne treba ti volja da ga “održiš”. On je tu, kao činjenica.
Zato ne radimo protiv cigarete. Radimo za tvoju jasnoću.
Hipnoza tu jasnoću pomaže učvrstiti — ne riječima, nego osjećajem. Ne uvjerava te. Ne tjera te. Pomaže da uvid do kojeg si došao/došla postane i osjećajno i misaono.
Pitaj se iskreno — zašto ja?
Možda zato da ujutro otvoriš oči i odmah duboko udahneš.
Možda zato da budeš uzor svom djetetu.
Možda zato da otrčiš uz stepenice bez da se zadišeš.
Možda zato da kad te netko zagrli, osjeti tvoj miris, a ne miris cigarete.
Možda zato da nakon mjesec dana još uvijek držiš svoju riječ i zbog toga se osjećaš zadovoljno.
Tvoj razlog je tvoj. Sila koja te stvarno pomiče ne dolazi iz “moram” — dolazi iz “ovo želim”.
Želja sama često ostane samo želja. Možeš godinama željeti prestati, a i dalje kupovati kutiju za kutijom. Razlika je između pasivne želje — “volio bih jednog dana, kad bude manje stresa” — i aktivne odluke — “ja s ovim završavam”. Hipnoza ne donosi odluku umjesto tebe. Pomaže da odluka koju si već donio prestane biti samo misao i postane tvoje stanje.
Hipnotička audio vježba za smirenje, fokus i otpuštanje stresa — 15 minuta. Možeš slušati prije spavanja, u pauzi od posla, kad osjetiš pritisak.
PONUDA
Audio sesija za otpuštanje napetosti — 18 minuta. Vođena vježba koju možeš koristiti odmah — bez obzira hoćeš li ući u program ili ne.
GUMB
Pošalji mi audio
PORUKA NAKON PRIJAVE
Audio stiže na tvoj mail u sljedećih nekoliko minuta. Provjeri i spam folder ako ti ne stigne odmah. Ako želiš razgovarati o tome kako to izgleda u praksi — uvodni razgovor je besplatan.
Ne šaljemo spam. Odjava jednim klikom u svakom mailu.
ViDEO 2 min · pogledaj prije nego se odlučiš
ZA TEBE JE AKO…
pušiš godinama i osjećaš da je kontrola izmakla · iza sebe imaš neuspjele pokušaje · pušiš najviše pod stresom, navečer ili nakon jela · kašlješ ujutro, a ipak pališ čim ustaneš · pomisao “ovo je zadnja” ti je već poznata — a sutradan se sve ponavlja · želiš podršku u prvom mjesecu
NIJE ZA TEBE AKO…
ti netko drugi govori da prestaneš, a ti ne želiš · tražiš da te netko riješi cigarete bez svog truda · nećeš odvojiti dva sata u subotu · nećeš pustiti audio sljedećih sedam dana · nećeš se javiti kad te uhvati nalet
Ovdje radimo zajedno. Ti svoj dio, mi svoj.
Ne plaćaš dva sata sesije. Plaćaš strukturirani proces — uvodni razgovor, pripremni upitnik, glavnu sesiju, audio podršku, WhatsApp i četiri tjedna grupne podrške.
ŠTO UKLJUČUJE
uvodni orijentacijski razgovor (besplatno) · subotnja ili nedjeljna Zoom sesija (2 sata) · audio za sljedećih 7 dana · mail s uputama drugi dan · WhatsApp podrška kroz prvih 30 dana · 4 tjedna grupnog Zoom supporta četvrtkom
RAČUNICA
Kutija dnevno ~5 € · Mjesec 150 € · Dva mjeseca 300 € · Godina preko 1800 €
Ulažeš jednom — manje nego dva mjeseca pušenja. A ovaj put nešto stvarno mijenjaš.
Samo 10 mjesta po grupi — kako bismo osigurali kvalitetu rada.
Bit će dana kad ti je teško. Bit će trenutaka kad ti misao dođe — “samo jednu”. Možda zapališ.
Većina ljudi tu odustane. Kažu si “ne ide mi”, “gotovo je”, “nemam karakter”. Pa zapale drugu. I treću. I za dva tjedna pušiš kao prije.
Ovdje to ne radimo. Javiš se, slušaš audio, dolaziš na grupnu podršku u četvrtak – nastavljaš. Jedna cigareta ne znači da si opet pušač. Opet si pušač ko odustaneš…to je tvoj izbor.
Bit će onako kako očekuješ. To znači sljedeće — hipnoza će učvrstiti tvoju odluku, a tvoju odluku zajedno preispitujemo kroz uvodni razgovor i upitnik. Ako ti je odluka “slaba” u startu, tijekom subote i prvih dana očekuješ da će biti “po starom” — i to je u redu. Upravo zato program ima 30 dana podrške nakon sesije: WhatsApp grupu i tjedni Zoom support četvrtkom u 20 sati. Promjena nije nešto što se dogodi tebi u subotu. Promjena je nešto što ti gradiš kroz mjesec dana — uz našu podršku.
Ne. Hipnoza nije san. Sve čuješ, sve pamtiš. Pažnja ti je samo jako usmjerena — kao kad ti netko priča dobru priču pa ulaziš u nju.
To je dobra polazna točka, ne loša. Svaki pokušaj ti je pokazao što ne radi — i zbog toga si sada bliže razumijevanju. Hipnoza radi s onim što drugi pristupi nisu adresirali.
Ne odustajemo. To nije razlog za izlazak iz programa već informacija. Pišeš u WhatsApp grupu, ideš na sljedeći Zoom, dobivaš dodatnu audio podršku ako treba. Cilj je trajna promjena, ne savršena izvedba prvog tjedna.
To je stvar tvoje vlastite odluke i tvojih uvjerenja. Naša preporuka je da budeš — jer na Zoom podršci i dalje radimo na emocionalnim okidačima, a kroz to se rastvaraju i druga uvjerenja koja podržavaju staru naviku. Ako jedan tjedan ne možeš — to je u redu, WhatsApp grupa traje cijelo vrijeme.
Ovo pitanje često čujemo — i dio Zoom podrške četvrtkom posvećen je radu na tom uvjerenju. Strah od dobivanja na težini je obično jedno od skrivenih uvjerenja zbog kojeg još uvijek pušiš. To uvjerenje se rastvara kroz isti proces koji rastvara i samo pušenje.
Naš pristup radi na unutarnjoj reorganizaciji onog dijela tebe koji puši — u dio koji je nepušač. Taj rad traje. Identitet koji se gradi kroz mjesec dana nije podložan brzom vraćanju na staro. Mjesec dana podrške nakon glavne sesije nije dodatak već dio same metode.
Da. Tehnologija isporuke nikotina je drugačija, ali identitetska struktura je ista. Program radi neovisno o tome puši li klijent klasične cigarete, IQOS, vape ili kombinaciju.
Maksimalno 10 ljudi po grupi. Time se zadržava grupna dinamika, a istovremeno svaki klijent može dobiti pojedinačnu pažnju kad treba.
Da, individualni rad je moguć — online preko Zooma ili uživo u centru na Balokovićevoj 73 u Zagrebu. Na uvodnom razgovoru zajedno procjenjujemo koji format ima više smisla za tebe.
Na završnom razgovoru procjenjujemo zajedno. Ako program nije dao očekivani rezultat, najčešće znači da postoji dublji obrazac koji traži individualni rad ili upućivanje drugom stručnjaku. Otvoreno razgovaramo i o tome.
Dvoje hipnoterapeuta, jedan cilj — vraćanje tebe sebi.
Josip Jelić — Hipnoterapeut · Osnivač Hipnooo akademije
Bavim se hipnozom već desetljećima. Vidio sam stotine ljudi kako prestaju pušiti — i one koji se nakon “jedne sesije” vraćaju za mjesec dana. Zato sam smislio program sa kontinuiranom podrškom.
Marijana Radić — Hipnoterapeutkinja · Su-voditeljica programa
Podržavam te između subota — kad nalet dođe u utorak, kad se vrati stari stres, kad te uhvati “samo jedna”. Tu sam da te vratim na ono što si već Spoznao/spoznala o sebi nepušaču — dok ne postane jače od stare navike.
Ne možeš prestati umjesto njih.
Ono što možeš je poslati ovu stranicu. Možeš predložiti besplatan uvodni razgovor ili otvoriti temu bez svađe i bez pritiska.
Odluka mora biti njihova. Kad nije njihova — promjena rijetko traje.
Ako još razmišljaš — preuzmi audio seansu besplatno i osjeti imali to smisla za tebe.
Bez spama. Odjava jednim klikom.
Ako si umoran od svojih obećanja samom sebi –
možda je 15 minuta razgovora s nama tvoj prvi korak prema trajnoj promjeni.
Razgovor je besplatan. Odluka je tvoja.
KONTAKT PODACI
Telefon: +385 91 58 66 697
Email: info@hipnooo.eu
Centar: Balokovićeva 73, 10000 Zagreb, Hrvatska